備忘録的Tweetまとめ　-『#カラダレッスン』というハッシュタグで投稿しています-

体幹部の緩みや連動はメッチャ大切で、時々こんな体操をして遊んでいます

さらに時々は裸でやっています（裸の方が骨格の動きとかわかりやすいんですが、傍から見たらほぼ変人 汗）#カラダレッスン#体幹#背骨 https://t.co/D4Wy84MUX0 pic.twitter.com/uah0P5ZUdx

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) January 8, 2022

それは「骨格の構造から考える」ということでもあり、

背骨やそれに付随する構造を見れば「体幹部は固めてはいけない部位」だとわかります

野生の動物（脊椎動物）を観察すれば一目瞭然で、体幹部が固まって動かせない動物はおそらく一種もいないんじゃないかなと（全部調べたわけじゃないけど 笑）

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) January 8, 2022

夫婦で深夜に身体操作の研究

僕は打楽器で妻は管楽器ですが、根本的な姿勢や四肢の使い方ってやっぱり全て共通してくるな～と

それにしてもなんのこっちゃわかんない図やな～(笑)#カラダレッスン#背骨#胸椎 pic.twitter.com/ugBgzVPrBO

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) February 18, 2022

カラダを適当に動かして
身体操作の練習をしてる風な
ただの暇つぶし(笑)#カラダレッスン#体幹 pic.twitter.com/1KOP5aNI7Y

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) February 18, 2022

これ系のエクササイズにある一般的な四つん這い姿勢（尻を上げて手と膝を離して接地する）、

見た目は四足動物っぽいけど骨格姿勢から考えると結構違うことになり、それなりの技術がないと腰椎しか動かせないので、

より動物的な姿勢に近いこの形でやる方が背骨全体を動かしやすいかなと思います pic.twitter.com/F3k3K2yxUt

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) February 3, 2022

先日挙げた動画の前半部分の体操、

肩甲骨のエクササイズ（いわゆる肩甲骨はがし）にも使えます

肩甲骨を動かしたいけど動かせない方、良ければお試しあれ#カラダレッスン#背骨#肩甲骨はがし https://t.co/MlbIq5J4kD pic.twitter.com/bUuXqsy1I9

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) February 4, 2022

直立↔蹲踞を繰り返して下半身の土台やバランスを養うエクササイズ

真っ直ぐにカラダを落とすには股関節の外旋が重要ポイントになります

上る時のジェスチャーは特に意味ないです(笑)#カラダレッスン#股関節外旋#蹲踞 https://t.co/jowvQ5Uzdt pic.twitter.com/kBTqlRhm9j

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) January 19, 2022

足でタオルを掴んで足指のグリップや足裏のアーチを復活させるエクササイズ#カラダレッスン#足指#足裏 pic.twitter.com/qCAJfJNkgH

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) January 27, 2022

身体操作を考える上での重要ポイントの一つ、股関節の外旋

現代人は股関節が内旋でクセ付いてる人が多く（靴文化や椅子文化の弊害もあると思います）、そのチェックや解消にもあぐらの練習はオススメです#カラダレッスン#あぐら#股関節外旋 https://t.co/AQgZ9ZpLi4 pic.twitter.com/DgdrLAZ1Ho

— モサモサドラムスクール／町田のドラム教室・カラダの使い方教室 (@mosa2_school) January 4, 2022