カラダ

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなで最近思っているのは、「花輪のポーズを毎日やるだけで身体能力が高まるんじゃないか？」ということ。　花輪のポーズとは、ヨガのエクササイズで出てくる代表的なポーズの一つで、足を開いて深くしゃがみ、肘...

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなで、身体のことに取り組んでいると『丹田(たんでん)』という言葉を見聞きする事があります。　「へそのちょっと下にある架空の部位」「東洋医学や武道・武術の世界では重要らしい」くらいの認識はあるものの...

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなで、前回のブログで「腕はどこからどこまでか？」「腕の根元はどこなのか？」という話をしました。　結論としては、「鎖骨＆肩甲骨から先が腕」「腕の根元は肩ではなく胸」という事でした。また、そういったこ...

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなでドラムや楽器の演奏はもちろん、直立して身体活動を行う人間にとって多彩な役割を果たす身体の部位、腕。　その腕ですが、どこからどこまでのことを指すのかご存知でしょうか？もしくは、腕の根元はどこだと...

股関節が硬いことによる弊害は色々ありますが、身体操作の観点から考えるとまずは『上半身と下半身の分離ができない事』がその大きな一つになるかと思います。股関節が硬いということは、骨盤(腰)と大腿骨(太もも)が一体化してしまうという事です。それによって上半身と下半身を分離することができずに動きが干渉しあってしまい、全身のスムーズな連動を妨げる要因になります。上半身と下半身が分離できないと身体操作において相当不利になってしまうので、これは大きな弊害だと言えると思います。

適度な運動が体の健康にとって大切なのは言うまでもないことですが、心や頭の健康にとっても大切だということが科学の世界でも明らかになっているようです。「歩くことは人間にとって最良の薬だ」とは、医学の父・ヒポクラテスの言葉。現代人は、大人も子どもも体を動かす機会がどんどん減っていく環境にいますが、体の健康はもちろん心や頭の健康ためにも、是非とも積極的に運動する機会を作っていきたいものです。

メチャメチャ地味だけど、健康の維持/促進や身体能力の向上を考える上で様々なメリットがある片足立ち。ドラムをやる人はもちろん、楽器を演奏する人や歌をうたう人、スポーツをしている人も運動不足な人も、姿勢を改善したい人から身体能力を向上を目指す人まで、要するに全ての方にオススメのエクササイズです。片足立ちを練習することによって期待できる効果は色々ありますが、そのうちのいくつかを挙げると、バランス感覚、下半身の土台、体幹力、といったカラダにとって重要な要素を養えることです。

そもそも解剖学的には上半身/下半身という区別の仕方は存在しませんが、身体操作の世界では「下半身は股関節から下」と定義される事が多いです。骨格の構造や機能からカラダを捉えると、股関節が一つの境目になるんですね。脚の付け根でもある股関節から下が下半身という感覚、カラダを使う上でとても重要になります。　

考えてみれば当たり前の話なんですが、普段から力んでいる人が楽器を演奏する時だけリラックスできる事は多分ないし、普段から姿勢が崩れている人が楽器を演奏する時だけ姿勢を正せる事もほぼないと思うんですよね。逆に、演奏中にうまく姿勢が取れている人やスムーズにカラダを使えている人は、普段の姿勢もバランスが良くて常にリラックスできていたり、歩き方がキレイでスムーズだったりする傾向を感じます。というわけで、パフォーマンスの向上を目指すのであれば、日常生活における姿勢や歩き方を見直すことはとても大切でメリットも大きいと感じる今日この頃です。