ブログ

カラダ

運動すると体も心も健康になり頭が良くなる! -運動と脳機能の関係-

適度な運動が体の健康にとって大切なのは言うまでもないことですが、心や頭の健康にとっても大切だということが科学の世界でも明らかになっているようです。「歩くことは人間にとって最良の薬だ」とは、医学の父・ヒポクラテスの言葉。現代人は、大人も子どもも体を動かす機会がどんどん減っていく環境にいますが、体の健康はもちろん心や頭の健康ためにも、是非とも積極的に運動する機会を作っていきたいものです。
雑記

【実は栄養満点】もしかして海苔って最強の食材なんじゃないの?

とても意外だったのですが、海苔の成分の半分近くはタンパク質ということ。さらには9種類の必須アミノ酸が全て含まれています。ちなみにタンパク質のことを英語ではプロテイン(protein)と言いますが、その語源はギリシア語のプロティオス(proteios)で、「最も大切な」という意味があります。
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仮谷さん、ありがとうございました

歌うたい祭りのベーシストであり、長年様々な現場でお世話になってきた先輩でもある仮谷克之さんが、今月初めに亡くなった。 歌うたい祭りのライングループで、仮谷さんが末期ガンであることを二井原さんから伝えられたのが、去年のクリスマスだった。 知ら...
カラダ

【効果絶大】片足立ちトレーニングのススメ -いつでもどこでも出来るカラダのエクササイズ-

メチャメチャ地味だけど、健康の維持/促進や身体能力の向上を考える上で様々なメリットがある片足立ち。ドラムをやる人はもちろん、楽器を演奏する人や歌をうたう人、スポーツをしている人も運動不足な人も、姿勢を改善したい人から身体能力を向上を目指す人まで、要するに全ての方にオススメのエクササイズです。片足立ちを練習することによって期待できる効果は色々ありますが、そのうちのいくつかを挙げると、バランス感覚、下半身の土台、体幹力、といったカラダにとって重要な要素を養えることです。
お知らせ

コイン&パスケース出来ました!!【モサドラTシャツ部】

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなでモサドラTシャツ部、新作が出来ました。今回は「オイラはドラマー」シリーズの、コインパスケース(コインケース×パスケース)です。ファスナーを開けると中にはコインを入れられ、本体を裏返すとカードが入る仕様になっています。僕は交通カードを入れて使っています。はっきり言って、メチャメチャかわいいです(笑)
心理

自分次第のものに注力しよう! -ストア派哲学が説く心の平静と自由-

ストア派哲学における自由を得るためのとても重要な考え方。それは物事を『自分次第のもの』と『自分次第ではないもの』に分けて捉えること。そして「自分次第ではないものについては執着せずに受け入れるようにして、自分次第のものに意識を向けて力を注ぐようにしよう」というものです。これはアドラー心理学の『課題の分離』にも通じるような考え方です。ストア派の言う『自分次第のもの』とは主に自分の精神にまつわるもので、自分の意思や思考、それに伴う判断や行動など、自分でコントロールできる物事を指します。一方の『自分次第ではないもの』とは、肉体にまつわるもの(老いや病気や死)、富や財産にまつわるもの、他者の言動にまつわるものなど、自分の思い通りにはできない物事を指します。自分次第のものは、誰かや何かに妨げられることもなければ強制されることもないので本質的に自由である一方、自分次第ではないものは、それを手に入れようとしたり避けようとしたりすると自分以外の誰かや何かに左右されながら生きていくことになり、心の平静や自由を得ることが難しくなってしまう。よって、自分次第ではないものをコントロールしようとするのはやめて、自分次第のものにフォーカスしていこう、というのがストア派の教えです。
雑記

好きなことで生きている人は好きなことに執着していない説

好きなことで生きている人のマインドを大別すると、次の二つのどちらかになるんじゃないかと思っています。①何がなんでも好きなことを生業にして生きる!というマインド。②好きなことで食えなければ他の仕事をしよう!というマインド。一見正反対に思えるこの二つの特徴、実はどちらも『好きなことで生活できなかったらどうしよう?という悩みがない』という共通点があります。少しカッコよく言うと、「覚悟ができている」と言えるかもしれません。
雑記

謹賀新年 2024

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします! 高インボム
雑記

【お手軽 風邪対策】顔面蒸気浴び -美肌にも効果アリ!?-

風邪を防ぐためには「乾燥しない事が大切」なんてよく言いますが、空気が乾燥すると口や鼻の粘膜が乾きやすくなり、粘膜が乾燥するとカラダの防御機能が落ちるので風邪をひく可能性が高くなります。で、冬場は寝ている間に鼻や喉が乾燥してしまう事があるので、寝起きに顔面で蒸気を浴びることで粘膜の潤いを復活させている、というわけです。ちなみに、顔で蒸気を浴びるのは美肌にも効果があるとの事で、市販のスチーマーを使って同様のことをやる方もいらっしゃると思います。僕はそれを風邪対策としてやっていて、鍋でお湯を沸かすアナログな方法でおこなっているというわけです。また、海外では薬草を煮込んでその蒸気を顔で浴びるという健康法があるようです。いわばよもぎ蒸しの顔バージョン的な感じかもしれませんね。
雑記

【スタジオ探し】町田近辺でドラムの練習ができるスタジオを勝手に紹介するコーナー

レッスン生の方から「この辺でドラムの練習ができる場所ってありますか?」という質問をいただく事があるので、今回は町田近辺にある音楽スタジオ/リハーサルスタジオのうち、ドラムの練習ができるスタジオをいくつかご紹介します。ドラムの練習やバンドのリハーサルをする際の、スタジオ探しの参考になれば幸いです。※情報は2023年11月時点のものです。